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近すぎるつらさ

周りの人と心理的に距離が近いと，かえってしんどくなることはあります。親子だってそうだし，夫婦もそうだよね。以心伝心というけど，言わなくてもわかりすぎるんだよ。だから，言葉で伝えなきゃいけないときってのは，近づきすぎてるときだよね。近づきすぎると，自分が飲み込まれそうな感じになって，離れようとします。相手の手のひらで遊んでるような感じといったらいいかな。上下関係があったりすると，しんどいよね。

事実本位で伝える

そこで，どう伝えるかだけど，できるだけ現実に即したことを伝える方がいいと思います。「勤務時間以外は，育児があってなかなか連絡対応できないです」「仕事が忙しいので，年末年始は帰れそうにない」「体調が悪いから，今日はあなたの期待に添えない」など。相手は，あなたに期待している場面があてはまるだろうから，こういう事実があってやむを得ないと伝えることです。

お互い様

みんな現実原則にしたがって生きてますからね。言いにくいことって，結局相手の願望に添えませんってことなんですよ。でも，自分だって我慢してるんだから，相手にも我慢してもらうのは全然悪いことじゃない。

同一化から個別性の自覚へ

あと，関係が親しくなり過ぎたら遠慮がなくなるので，お互いに同一視します。自分がしたことは相手も望んでると思いやすいんだよね。でも，別々の人間だから，違うこともままあるわけです。そういうのもお互いに言い合える仲の方が，結局長続きするんです。個別性を意識するということですね。恋愛でも夫婦でも，友達でもね。何かの参考になったらいいと思います。