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適応

適応という言葉。環境に合わせるという意味だけど，いいことかな？環境そのものを変えるか。環境に合わせて自分を変えるか。過剰適応とか適応障害というのがあるよね。合わせすぎると病むんだよ。かといって合わせなくてもしんどくなる。落としどころが難しいよね。

体の感覚

やっぱり，体の感覚だよね。たとえば寒いと体がすごくこる。でも，無理してると体のこりが自覚できない。余裕もない。寒いときはできるだけ暖かくするでしょう。体をほぐさないと気持ちにも余裕が生まれない。電気代の節約もいいけど，適温を保たないと精神的にもきついよね。

自分を大事にする

体の感覚を大事にするのは，自分を大事にすることなんだ。あなたの体のことに一番気を使えるのはあなただよね。あなたが体に注意を向けなかったら，どんどん放っておかれる。だから，体の感覚を大事にして下さい。そうすると，周りに無理に合わせるのを減らすことにつながります。

仕事は思い切ってやる

でもね，どうしてもやらなきゃいけない仕事とかがあるね。これは，体に力を入れて，やってしまう方がいい。お腹に丹田という場所があるんですよ。おへその下のあたり。そこに少し力を入れる感じで，やってしまう。そうすると，やってるうちに体の不調を忘れたりする。それが終われば休むんです。

リズムの繰り返し

つまり体に注意を向け過ぎたら，何もしなくなっちゃう。ときどき仕事して注意を逸らすんだ。それで終わったら休んでまた体を労わりなさい。このリズムが守れていたら，過剰適応とか適応障害にはなりにくいんじゃないかな。合わせすぎないことです。